na wodę

omlety? na wieczór? no coś Ty wodę z parówek oyebałem

king jakie to sposoby ? poza piciem duzych ilosci wody :)? i czemu ludzie pisza ze na zejscie po epi laduja mono epi wyciaga wode a mono spowrotem pompuje. o co chodzi?

nikt nie mowi ze jest najslabszy ale do pudla na zawodach rangi krajowej mu brakuje sporo - sam sie przekona jak zwali ten fat i wode z siebie bo na masei to kazdy mysli ze jest ok

z tego co wiem i słyszałem w stanach na siłowni chodzi o sód który zatrzymuje wodę. to że pisze o gram sodu to nie znaczy że nie zawiera benzonsan sodu to jest pochodna węglowodoru aromatycznego

chron mono lubi ciągnąc wodę (retencja) i w większej ilości ( z fazą nasycenia) podlewa, ale to zależy od organizmu Mnie np tak, ale na kumpla tak nie działa. Możesz wrzucić Jabłko ew mix mono+jabłko, jeden pies Co do nerek imo woda (6-7L dziennie idzie) + vit C (2x800mg) + żurawina (możesz sok, ja wole w tabsach) U kolegi, nie zawuazyłem [...]

[...] chude mięso np. z piersi kurczaka, schabu - brakuje zdrowych tłuszczy - sok wywal bo na pewno chodzi ci o słodzone g**** ze sklepu, lepiej zjedz jabłko/pomarańczę a pij wodę Obiad ( po szkole ) : 14-15:30 1.Ryż brązowy (100g) 2.Mięso z piersi kurczaka (250g) 3.Brokuły (100g) 4.Sok Jabłkowy (250g) patrz wyżej @sok pomarańczowy 5.Łyżka [...]

Śniadanie 7:30 1.Serek Wiejski ( 150g ) 2.Mleko 2 % ( 250g ) 3.Płatki owsiane (50g) 4.Orzechy włoskie ( 10g ) (nie lubie twarogu wyjątkowo więc zostawiam serek) II Śniadanie 10:30 1. Dwie błuki grahamki (100g) 2.Pierś kurczaka ( 100g , po 50g na bułke ) 3. Sałata (5g) 4.Ogórek (10g) 5. Jabłko (100g) 6. Wodaa 7. Orzechy laskowe (20g) Obiad ( po [...]

[...] lub Omege-3. Co do posilku przed treningiem, jeżeli chcesz dać jakieś warzywa to daj takie, które zawierają mniejsza ilość błonnika, np pomidor. Jeżeli chodzi o tą herbatę/wodę do obiadu to ogólnie jedzenia nie popijamy. Postaraj sie zmienić ten nawyk i nie pij przez 15-30 minut przed i do 30-60 minut po posiłku, chyba, że na prawdę cię suszy [...]

taa jasne jak nigdy nic nie szamałes to gora test prop + metka i tak Cie porobi dobrze a jak zarzucisz taka bombe jak pisza wyzej to moje pytanie brzmi co na nastepny trzeba wykorzystac potencjał od poczatku do konca a nie odrazu na gleboka wode...

nowa jest metylosynefryna, na moje trochę pic na wodę. pzdr/

stifler dobra retencja na ryjku dupy leca na wode

wiek:17 lat (w marcu) wzrost: 177 cm waga: ok 80 kg staż: żadny (troche cwiczylem,ale tego nie mozna nazwać stażem;) ja chcialem zacząc trening od jutra ,a nie mam czasu kilka tygodni spedzać na szukaniu,czytaniu, segregowaniu,oceninaiu czy to jest db itp. więc moze jakis plan co jutro tj poniedziałek mam robic? jakie partie cwiczyc? a jutro [...]

bishop Deka porzadnie sie buja w ok 6 tyg wiec lepiej pociagnac ja do 10, natomiast piszesz ze lepiej dac mixa zamiast enana ? na enanie zrobi moze mniej masy ale za to bardziej stabilnej, omo jednak powoduje dosc spora retencxje oczywisice duzo zalezy od miski ale enent mniej ciagnie wode

[...] albo puszkę tuńczyka. ogólnie - pieczywo zastępuję ryżem (najczęściej brązowym, ale i paraboiled nie wzgardzę) oraz kaszą (najczęściej gryką).. spożywam dużo płynów - wodę,herbatę, yerbę i czasem kawe (max 1 dziennie); staram siępiplnować białka, żeby było! i nie objadać się na kolację itp zasady "zdrowego żywienia".. jako tako [...]

faftaq próbowałeś może wspomnianego przeze mnie CP? (nie upieram sie przy nim ale jego niewygórowana cena i w sumie prosty skład wydają się być odpowiednie na na pierwszy stack). Mam znikomą nadzieję ze zamienienie mono na jakiegoś stacka który w swoim składzie go nie ma lub ma mało zminimalizuje problem..no ale sam nie wiem.. czy przy stackach [...]

Witam. Zarejstrowalem się na forum, bo licze na Waszą pomoc:)Mam 29 lat sporty uprawiałem od malego(pilka nozna)przez ostatnie 2 lata jednak strasznie się zaniedbałem, zero ruchu praca siedząca, odzywianie niezdrowe: Fastfoody/duzo gazowanych napojow alkohol raczej sporadycznie, przy wzroście 185 wazylem 88kg, w pasie ok. 90cm ,mala klatka mizerny [...]

1-4 2cap m-drol'a 3-4 3cap epi 5 4cap epi 6 5cap epi dlaczego tak? nie pytajcie ;D po prostu tak lece ;D co do m-drola powiem tak: z sajdów skoki cisnienia bardzo rzadko przez jakieś 5 dni pod rząd miałem krwotok z nosa zawsze z po jeździe na rowerze do pracy, i ta zmuła mnie po prostu dobijała, ledwo sie zmuszałem do treningów. RED BULL [...]

Dlaczego z tluszczami problem? Na sucho wszytsko jesz? margaryna do wywalenia daj maslo, jak chcesz smarowac chleb to smaruj naturalnym produktem, mzesz tez smarowac pesto, jak lubisz smakowe dodatki.. IMO za duzo tych serkow i za wiele mleka, wlasciwie jaki jest cel picia mleka i rano i wieczorem, mleko to nie napoj, trzeba pic herbate zielona, [...]

F1.08 mysle ze Elitowi z tym "powrotem do punktu wyjscia" to tak sie tylko napisało a kazdy kto cos ma wspolnego z saa to mniej wiecej wie co miał na mysli. Oczywiste ze nie wrocisz całkiem do punktu wyjscia - musieli by cie zamknac w obozie koncentracyjnym Druga sprawa - faktem jest ze mięsa sie tak łatwo nie gubi ale trzeba go najpierw [...]

Wodę? A już przestałam. Chore gardło... Wrrr... Od dziś antybiotyk, trening był, popijany herbatą z termosa 10.12.2008 *rozgrzewka, interwałowo, rowerek, 5 min. 1. Wykroki po 12-9-9-6 na jedną nogę; 10-12-12-14 2. MC na prostych 12-9-9-6; 50-60-60-60 3. Rozpiętki skos 12-9-6-6; 4x2-5x2-5x2-6x2 4. Wiosłowanie hantlą 12-9-9-6; 7-8-8-9 5. [...]